今天学了个小套路:

1. 行棍礼(五湖四海抱拳势) –>
2. 持棍势(右手持棍,滚从右肩后垂下,左手于右腋下接棍) –>
3. 正劈棍夹棍 –>
4. 左右劈棍后成持棍势 –>
5. 右脚上步 –>
6. 正八夹棍 –>
7. 白蛇吐信后夹棍 –>
8. 左劈棍 –>
9. 撤右步棍扫右后方夹棍(左手亮掌) –>
10. 跳步换脚同时劈棍接三角花后持棍势 –>
11. 左脚上步同时换手成左手持棍势 –>
12. 右劈棍同时提右脚向右迈步约45度成右弓步亮左掌 –>
13. 撤右脚接二连花成右持棍势 –>
14. 身体右转正八 –>
15. 接螺旋花同时转身撤左脚(180度转身) –>
16. 反八持棍 –>
17. 左手左劈棍同时左转体 –>
18. 收棍(这个没接上?) 果然没完, 完整的看这里

记性大不如前了, 练了十几遍才记住, 或许明天不练又要忘了.

今天压胯的时候似乎有点过了, 现在抬脚时韧带都有点疼.