把上次的套路再更新一下:

1. … 前面略过, 从收棍前的”左翻山越岭”开始 –>
2. 左翻山越岭后接右手换棍成右持棍势 –>
3. 右手正八接反螺旋接反八再成右持棍势 –>
4. 左劈棍, 棍至左腰侧时, 反掌接棍 –>
5. 左掌往内拨棍, 右手顺势将棍走势舞成反八轨迹 –>
6. 棍欲成右持棍势时, 左手不持棍, 而是让棍反弹至前方 –>
7. 棍欲至大臂前方时, 左掌反转拨棍, 让棍舞成反八同时左手回左边反手接棍 –>
8. 右手松开,左手反持棍右扫,左扫,上撩(左反手三角花)持棍(左手还是反手持棍) –>
9. 左手往内往下, 右手往外往上翻, 同时左手前伸右手后拉, 成托棍势

最近觉得这样写笔记太不划算, 耗费大量时间不说, 一些复杂的动作根本无法用语言完整地描述出来.
该考虑用视频来记录了!

原来上次的套路还有几个动作没教完, 今天更新一下:

1. 上步行棍礼(五湖四海抱拳势),礼毕退回–>
2. 右脚上步右持棍势(右手持棍,滚从右肩后垂下,左手于右腋下握棍) –>
3. 正劈棍 –>
4. 左右横扫棍后直接向上挑棍成右持棍势 –>
5. 正八夹棍 –>
6. 白蛇吐信后夹棍 –>
7. 左劈棍 –>
8. 撤右步同时头顶圆棍扫右后方夹棍(左手亮掌) –>
9. 跳步换脚同时劈棍接三角花后右持棍势 –>
10. 左脚上步同时换手成左持棍势 –>
11. 右劈棍同时提右脚向右迈步成右弓步亮左掌 –>
12. 撤右脚接二连花成右持棍势 –>
13. 身体右转舞正八 –>
14. 接螺旋花同时转身撤左脚(180度转身) –>
15. 舞反八成右持棍势 –>
16. 左转体同时左手左劈棍接做左持棍势 –>
17. 左三角花后继续成左持棍势 –>
18. 转体180度同时右手右扫棍后成右弓步 –>
19. 右手舞反八同时提左脚成右持棍势 –>
20. 右转体90度左脚往左方斜插,同时两手分别握棍往左捅 –>
21. 右转同时前劈棍 –>
22. 左右劈棍成右持棍势 –>
23. 身体左转面向前方同时左翻山越岭接右手换棍成右持棍势 –>
24. 双掌各持一棍平推 –>
25. 放下收棍

今天实战热身时, 被队友砍到右手腕了. 虽然是泡绵棍, 也痛死了. 害我四连花都舞不起来了.

今天学了个小套路:

1. 行棍礼(五湖四海抱拳势) –>
2. 持棍势(右手持棍,滚从右肩后垂下,左手于右腋下接棍) –>
3. 正劈棍夹棍 –>
4. 左右劈棍后成持棍势 –>
5. 右脚上步 –>
6. 正八夹棍 –>
7. 白蛇吐信后夹棍 –>
8. 左劈棍 –>
9. 撤右步棍扫右后方夹棍(左手亮掌) –>
10. 跳步换脚同时劈棍接三角花后持棍势 –>
11. 左脚上步同时换手成左手持棍势 –>
12. 右劈棍同时提右脚向右迈步约45度成右弓步亮左掌 –>
13. 撤右脚接二连花成右持棍势 –>
14. 身体右转正八 –>
15. 接螺旋花同时转身撤左脚(180度转身) –>
16. 反八持棍 –>
17. 左手左劈棍同时左转体 –>
18. 收棍(这个没接上?) 果然没完, 完整的看这里

记性大不如前了, 练了十几遍才记住, 或许明天不练又要忘了.

今天压胯的时候似乎有点过了, 现在抬脚时韧带都有点疼.